養肝護肝很重要!這3種水果,夏天一定要多吃!尤其這三類人

By 海伦 -

夏天帶來炎熱的同時也帶來了各色新鮮水果,對於愛吃水果的人來說無疑是個好時節,水果清甜營養,當季水果食用更加新鮮,而對於肝病患者來說,吃合適的水果不但可以增進食欲,還能對肝臟起到修復保養的作用,一舉兩得。以下為你推薦三款適合肝病患者食用的夏季水果,希望患友們在吃水果的同時還能養肝護肝!


肝臟對於身體而言,是重要的代謝器官,如果是肝臟出現了問題,不管是皮膚還是其他器官的正常運轉都會出現問題。

養護肝臟,真的很重要!病從口入,也能從飲食上加以調節。



夏天到了,這3種水果不僅能起到養肝護肝的效果,還能夠幫助修復受損的作用。

肝病夏天3大剋星水果

1,西瓜

西瓜絕對是夏天的首選水果。


很多人對西瓜的認識僅僅是停留在消暑上面。其實不然。

西瓜具有很好的利尿消腫的作用,可將人體濕氣以及多餘水分排出體外;西瓜所含的蛋白酶,可將不溶性蛋白質轉成可溶性蛋白質;所含的苷有降壓作用。

夏天肝病患者吃西瓜,可是非常好的。但是也要注意,不要吃冰鎮、打開時間久的,一次也不要超過300克。



2,香蕉

香蕉可是能夠讓人開心的水果,特別適合肝鬱的人吃。

香蕉是低熱量、營養高的水果,其富含維生素A、維生素C、蛋白質、鉀等有益成分,尤其是維生素B1或維生素E,在肝臟解毒功能有特殊作用。

香蕉在促進肝細胞的修復再生、提高人體免疫力、保肝護肝等方面也具有很強的作用。

夏天吃香蕉,不想便秘的話,請選擇熟透了的哦!

3,葡萄

葡萄營養豐富,維生素、微量元素含量喜人。特別是其中的多酚物質能夠幫助及時清理多餘的自由基,具有很強的抗氧化作用,能有效調整肝細胞功能,減少自由基對肝臟的傷害,也是夏天養肝護肝的好水果。


好了,水果那麼多,肝病患者為什麼要在夏天多吃這3種呢?

因為當季!當季!當季!

水果當季不僅數量多,口感極佳,最重要的是它便宜啊!


什麼人夏天要多吃這3種水果

1,愛吃三高食物的人

喜歡吃三高食物即:高蛋白、高脂肪、高糖,很容易造成肝臟代謝負擔加重,當然,多餘的脂肪很容易囤積子肝臟,誘發脂肪肝。

2,愛喝酒的人

愛喝酒的人很容易被酒精肝盯上,而且酒精在肝臟代謝很容易對肝細胞造成直接的刺激和損害,讓肝細胞進一步受損甚至是壞掉。

3,大量進食藥物的人


不管是疾病治療需要還是日常保健需要,經常口服藥物的話,很容易造成肝損傷。

特別是喜歡口服各種保健藥物或者是濫用抗生素,這種損害更加的明顯。

身體有下麵這些小預兆,不妨趁著夏天多吃這3種水果

1.食欲不振,吃飽了又容易噁心、腹瀉、腹脹;

2.皮膚粗糙、發黃又容易浮腫;

3.尿液偏黃、痰也偏黃,有的甚至汗液、尿液都偏黃;

4.粉刺比以前多,皮膚晦暗;

5.比以前更容易醉,甚至喝一點就醉;

6.很容易煩躁,失眠還多夢;



7.頭昏耳鳴,注意力不容易集中。

肝病易患,關鍵靠養。多吃蔬菜、少吃肉、不喝酒,養出好肝,才有好身體!

肝病最怕的5種“天然食物”,肝不好的人每天吃一點,肝臟一天比一天好

1,五味子

五味子具有斂肺,滋腎,生津,收汗,澀精等功效,五味子醇提物及五味子甲素、乙素、丙素、醇甲、醇乙、酯甲、酯乙等對化學毒物引起的動物肝細胞損傷有明顯保護作用。

五味子能促進肝臟的解毒過程、保護肝臟免受毒害,並能再生因濫用酒精、藥物或肝炎而受損的肝臟組織。



2,黑蒜

黑蒜頭含有微量元素硒,通過參與血液的有氧代謝,清除毒素,能減輕肝臟的解毒負擔,從而達到保護肝臟的目的。

它含有的多種氨基酸能夠有效抑制脂肪肝和脂質過氧化酶對肝臟細胞結構的損傷,有很好的養肝護肝作用。

平時吃上幾顆黑蒜頭,有助於清理毒素減輕肝臟的負擔,還有助於提升陽氣,對身體好,尤其的寒性體質的朋友



3,枸杞

經常在日常生活中生氣的人可以多吃一點兒枸杞,因為枸杞裡面含有豐富的多糖,這些多糖對於修補肝損傷有著一定的功效,除此之外,這些多糖還可以降低血清穀丙轉氨酶促進對肝臟損傷的修復。

專家在進行相關的研究中發現,枸杞有著很好的能夠抑制脂肪在肝細胞內沉澱以及促使人體裡面的肝細胞新生的作用。



4,無花果

無花果味道清甜,有助消化、保肝解毒的作用,而且對有毒物質有抵禦能力,無花果製成果乾後更是風味獨特。一天沒事吃幾顆無花果幹還對保護肝臟很有益處,是很好的護肝食材,能夠幫助排出身體毒素。

5,蒲公英

蒲公英不僅是植物,也是一種天然可食用的食物,蒲公英富含維生素、氨基酸、礦物質和植物化學物等多種營養元素。

近幾年的研究發現,蒲公英含有的一種蒲公英堿可以幫助肝臟排除毒素,恢復身體水和電解質平衡。

蒲公英含有豐富的抗氧化劑,可以有效防止自由基對細胞和DNA損傷,減緩細胞老化過程。


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