長期晚上11點後睡覺,肝臟有毒排不出,多喝3種水幫你拯救肝臟

By 海伦 -

熬夜讓肝臟無法完成毒素的排泄,導致新鮮氣血無法生成,長此以往,肝臟養不足血,已經受損的肝細胞難以修復反而加劇惡化,對身體就會造成很大傷害。久而久之,不僅會皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽幹、火氣大,而且肝臟解毒功能也會因此受損,使得體內毒素在血液中含量大大增加。

如果我們在這個時候不休息,反而大肆吃喝,會讓肝臟超負荷。所以,常熬夜的朋友們,一定要比平常人更加愛護它。


眾所周知,多喝水,可以促進新陳代謝,使得體內廢物排出,從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。

白開水+它,養肝護肝不可忽略!

1. 菊花



菊花屬於於花茶類,用它泡水喝,味道微苦,卻是養肝茶類的代表。菊花有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修復肝臟必不可少的營養物質。

2. 檸檬

檸檬一直被譽為是養肝排毒、養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機,因為檸檬中所含的檸檬酸有利於肝臟健康,可緩解肝臟負擔。


3、金銀花

金銀花泡水對我們的免疫力有一定的增強作用哦,有一定的清熱解火的作用,其美容、減肥和保健養生的作用更為神奇,預防口臭可用金銀花泡水喝,但也不適合常年飲用,一般喝半個月停一下再喝。

晚11點鐘入睡最重要——按一按

特別重要的不是吃什麼,而是什麼時候睡覺。不要晚睡,晚上11點鐘你如果睡著了,很多小毛病是能睡掉的。睡不好的朋友可以從以下幾個方面來嘗試改善:


堅持按摩:睡前搓揉湧泉,按摩足三裡、太沖,堅持按摩,實實在在有效。



熱水泡腳:泡腳三個原則

一是水要快淹沒膝蓋;

二是水溫要足夠熱,耐受為宜;

三是要泡到身體微微出汗,讓整個身體裡的血液上下迴圈一遍,但是過之而不及,請大家在泡腳中合理掌握尺度。


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