45歲以後,我們要經常喝這3道湯品,對身體好處非常多哦~

By 海伦 -

立秋時節是調理身體,補氣益血的非常好的時間點,秋季怎麼樣去養生保護自身健康,就顯得很重要了。

此時處於夏秋相接的階段,溫差較大,尤其是抵抗力低下的人群更容易出現口乾舌燥、大便乾硬或腹瀉等癥狀,所以更加需要增強人體抵抗力。

冬瓜山藥湯

做法:

1. 先將冬瓜去皮刮瓤,再把冬瓜、山藥、白果三種食材洗凈切塊

2. 把煲湯的中加入適量清水,讓後把三種食材同時放進砂鍋里,小火慢燉30分鐘

3. 出鍋前再放入枸杞滾燙煮沸5分鐘,在食用之前加入適量的鹽就可以了。

功效:

冬瓜山藥湯具有滋陰潤肺、清熱祛濕的功效,不論男女都可以食用,特別是那些經常痰多和體內濕氣重的人群食。用,另外還能緩解便秘、增強體質,能讓體內的宿便和毒素全部都通過大小便排出,對提高身體免疫力有很大的幫助。

杏仁雪梨湯

做法:

先將雪梨留皮去核,再將雪梨、杏仁同時清洗乾凈然後把杏仁曬乾

梨切成小塊,把煲湯的加入適量清水,讓後依次放入雪梨、杏仁、冰糖

再蓋上鍋蓋,打開大火煮沸4~5分鐘,再轉為中火煮1小時左右盛出,晾涼後即可食用。

功效:

杏仁雪梨湯具有化痰止咳、生津潤肺功效,並且雪梨屬性寒食物,能增加血液的循環,常飲此湯可以很排出體內毒素和垃圾,而且它還能治療季節性感冒的作用。

甘麥紅棗湯

做法:

1.先將甘草、小麥這類藥材用水浸泡幾分鐘,撈出控水

2.讓後給鍋中加入適量的清水,煮沸加入紅棗,換成小火知道紅棗全部煮爛,即可出鍋食用。

功效:

甘麥紅棗湯可緩解神經衰弱、更年期的癥狀,甘草紅棗湯中小麥、紅棗、甘草同屬藥材,如果出現憂思過度、抑鬱不安,脾胃失和等原因引起的功能失調,此湯可以起到緩解的作用。此湯具有靜心安神、緩解失眠的效果。

這3道湯很適合在立秋之後食用,如果你有興趣想要學學煲湯,不妨在家中嘗試煲下這3道湯,身體會得到意想不到的好處,經常食用還能美白嫩膚!

另外如果經常有熬夜、應酬、喝酒的朋友,要經常喝這道湯哦,護肝養肝的效果特別棒,做法簡單易學,不妨試一下哦!

影片來源:youtube

-----------------------------

via:薄荷健康網

top