每天堅持喝一杯檸檬水,身體會出現這4大好處

By 海伦 -


檸檬水酸酸甜甜很多人都喜愛喝,而且檸檬中含有多種有益的營養物質,對女性、對成人的好處很多。由於檸檬的味道偏酸,所以大家都是採用檸檬泡水喝的方式來吃檸檬。那喝檸檬水都有哪些好處呢,接下來一起看一下吧

檸檬泡水喝簡單方便,作用多多

1、提高抵抗力

檸檬中含有豐富的維生素C,具有提高免疫、抵抗病毒的作用,可以快速的提高人體的免疫力。

2、延緩衰老

檸檬具有強烈的抗氧化、抗自由基的作用,可以保護皮膚、延緩衰老,是一種有效的“護膚品”。

3、清新口氣

檸檬中含有多種抑菌的成分,檸檬泡水之後,檸檬水經過口腔可以殺口腔中的大部分細菌,減少細菌引起的口臭。

4、控制血壓

檸檬中含有大量的鉀元素,聯合豐富的維生素C,具有控制血壓、改善血液循環的作用,也適合中老年人服用。

怎樣喝檸檬水最好?

1、選擇新鮮的檸檬

有些人為了方便就去選擇一些凍幹檸檬片,每次幾片很方便,不用浪費一整個檸檬。其實這些經過凍幹的檸檬,已經 有很多營養流失了。一個檸檬切片之後保存的好,可以保存幾天的時間。如果每天一個檸檬,其他用不著的也可以用來做別的用途。

2、不要大量喝

堅持每天喝,但是不要大量喝。檸檬水中有大量的酸性物質,大量的飲用很傷胃,推薦每天飲用檸檬水不超過1升。酸味太重不能接受的人,可以在其中加入一勺蜂蜜。

影片來源:Youtube

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via:白衣日夜記

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