經常手腳麻木、四肢冰涼,說明可能你的經絡堵了,教你10個小動作,疏通全身經絡

By 海伦 -

如果有一個簡單的動作能夠幫助你疏通全身經絡,調節慢性病,而且還不花錢,你要不要?要疏通經絡,食療是解決不了問題的。因為所有吃下去的營養,都要化為氣血,通過經絡輸送到人體的各個臟器的,經絡不通,補進去的營養只能白白浪費了。 如何疏通自己的經脈,保持健康呢?其實自己在家就能做到,趕緊跟小編一起來學吧。




6個現象說明可能你的經絡堵了

1、痛

老百姓都會說“通則不痛,痛則不通”,如果經絡上出現痛點,意味著這條經絡有堵塞,將影響氣血的運行,臟腑功能亦會受到影響。

以“心經”為例,當你舉起手臂作敬禮的姿勢,多數40歲以上的人在上臂部分有鬆弛肌肉懸垂下來。從腋下開始向肘關節方向用拇指和食指一下一下捏揉這一條“脫離組織”的肌肉,會有捏棉絮的感覺,手指一搓還有疙疙瘩瘩的脂肪顆粒,稍一用力疼痛難忍,人們每天都看到這懸垂下來的肉,卻不知心臟已經開始供血不足了,即便這個時候檢查報告還看不出來什麼問題。



2、麻木

經絡不通引起的痛苦悲傷進一步發展就是麻或木。比如我們盤腿坐得太久,下肢氣血不通,就會疼痛;接著,經絡被堵,氣血徹底不通,雙腿就會麻木。只有轉變坐姿,氣血通暢才能恢復知覺。肢體呈現麻痹時,須要引起器重。尤其對高血壓病患者來說,必定要留意肢體頻繁出現的麻木感,及時疏通經絡,這樣能降低中風的產生概率。



3、冷

經絡不通時,身體某些部位也會發涼,比如最常見的是四肢發涼、腹部發涼、頭涼,嚴重一點的則有冷的感覺。這些部位的“冷”經常是經絡不通的信號。由於人的體溫是由氣血及其輸送是否正常決定的,氣血旺盛,循環正常,體溫才會正常。哪個地方發冷,哪個地方可能經絡不通,氣血難以達到。

某些中風後半身不遂的人,經絡不通,健康部位和不健康部位會出現一側體溫正常、一側偏涼的情形。再延伸一下,健康部位和不健康部位出汗情況也會有不同,一側汗出正常,一側無汗。



4、熱

經絡不通時,身體某些地方又會出現發熱、乾燥。這是因為熱氣不能通過正常管道發散出去的緣故。除了外邪引起的紅、腫、熱、痛與發燒所在的經絡不通有關,個別發熱也可能來自相關的經絡。

氣血在體內運行周而復始,如果此路不通,它就會從鄰近的經絡那裡尋找衝破口,首先易影響的就是存在表裡關係或者子母關聯的經絡,使該經絡發熱。比如頭部發熱,不一定全是膀胱經的問題,也可能是與它相表裡的腎經氣血不足或者不暢造成的。

除了冷熱感覺外,經絡不通對皮表的影響,還可以表現為皮膚毛孔粗大、毛囊淤堵等問題。血氣不至,毛孔內垃圾排不出來,把毛孔塞住了,毛囊自然長不好,這可是不少女孩子關心的長痘痘、黑頭,毛孔粗大的問題,如果經絡不通,擦多少化妝品都是不能根本解決問題的。


5、腫脹

經絡不通可以是有形的,這就是腫,常由血瘀引起。經絡不通也可以是無形的,這就是脹,由氣滯引起。

6、酸

酸說明經絡氣血供給減慢,不能滿足身體需要。人在劇烈運動以後,比如快速的短跑後身體某處會發酸或者無力,這是因為短跑時需要更多的氣血供應,超過了正常機體氣血供應的限度,導致氣血供不上來而發酸。

畸形狀況下,耗費跟彌補是一個均衡。所以養生運動素來不是激烈運動,而是氣血供求平衡的運動,比方太極拳、導引術等。西方醫學也十分推崇有氧運動,好比慢跑,柔韌性活動等。

如果機體某個部位無端發酸,或者稍微運動也發酸,則說明該部位經絡不暢通,氣血供應減慢。這個時候,拍打、按摩所在的經絡,就可能發現潛在的痛、腫、脹等經絡不通的症狀。


10招疏通全身經絡

1、滾揉後溪穴



如果你坐在電腦面前,可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上,用腕關節帶動雙手,輕鬆地來回滾動,即可達到刺激效果。

在滾動當中,它會有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三分鐘的時間來,隨手動一下。堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效,對保護視力也很好。

2、拍拍肘窩



肘窩是一個經絡密集的部分,分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過,拍打肘窩可以排出心肺的火氣。

拍的時候手掌放鬆,有力且有節奏的一下一下拍下去,每條胳膊連續拍打5~10分鐘,先拍左肘窩,再拍右肘窩。

最好是每週拍打一次,怕疼的話,輕輕拍打到發紅也可以通經絡,促進氣血的運行。

3、瑜伽蝴蝶式



晚上回家做一下這個動作,雙手抓住腳尖,膝蓋向兩側打開,儘量往地上貼,腰要挺直,雙膝有節奏向地板振動。每天10分鐘。

4、搓摩臉部煥醒肌膚

雙手搓至發熱,乾洗臉,搓揉面部60次,手掌搓熱輕柔的拂過即可。


建議:起床後,睡覺前,覺得眼睛疲勞時都可以做做。

5、雙臂上拉護肩頸

保持這個伸展的動作10秒鐘,放鬆,再做一次。在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點。做完以後很舒服。

6、拉伸脊椎緩解背部疲勞

保持這個姿勢10秒,放鬆,再做一次。

7、提肩松膀護肩頸

站直,提起雙肩,感覺到肩部有酸脹的拉伸,保持這個感覺15秒鐘,放鬆肩膀。再做一次。

8、緩解肩膀酸痛+減肥

買一隻擀麵杖,時常放在腳下來回的擀,每天10~15分鐘。如果你的肩頸部對應的位置會覺得疼,有顆粒,擀到顆粒散開,肩頸部的疼痛也會相應的散開,堅持做還可以減肥。

9、拉伸膀胱經

一次至少要做15~30分鐘。不要用蠻力,只要大腿後側的大筋有拉伸的感覺就可以了,否則容易拉傷韌帶。

10、按揉印堂

一次36下為宜。這樣做可以調整內分泌、改善心腦血管功能、安神定志。


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